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2018年02月 アーカイブ

2018年02月01日

海藻類大好き

海藻類が大好きで、乾燥ワカメとかはいつも常備しています。
その効果について、です。

ワカメにはヨウ素がたくさん含まれていますね。
ヨウ素とは、ミネラルに分類される栄養の一つで甲状腺ホルモンの成分になります。

甲状腺ホルモンは自律神経の交感神経を刺激する働きがあるから、
代謝を促す効果があるんです。

バセドーになると、ワカメは控えてね、って言われるくらいなものです。

わかめにはマグネシウムも豊富に含まれています。
なのでたくさん食べるといいですよーー!(バセドーに人以外)

マグネシウムもミネラルに分類される栄養素の一つで、
骨を形成する作用、300種類の酵素の働きを助ける(補酵素としての)効果などがあります。

乾燥ワカメでも効果は変わりないと聞きました。
なので、戻していつでも食べられるようにしておくといいですね。

味噌汁に入れてもいいし、酢の物も!!大好き!

毎日食べたいものですな。

植物繊維も豊富なので、便秘解消にもいいみたい!
コヒーに頼ることなく(!)、わかめを食べよう!

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